9.10世界预防自杀日:快来测测你有没有抑郁症!

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伯恩斯抑郁量表,这是美国心理治疗师宾夕法尼亚大学大卫伯恩斯博士的抑郁自评量表 它可以用来评估人们的心理健康 这种自我评估表是用来提醒人们心理健康是好的。结果不一定意味着病人一定患有抑郁症。如果你想做出明确的诊断,你必须去医院,并由专业人员陪同进行一系列检查。

请给符合你心情的项目打分 无0分,轻度1分,中度2分,重度3分,最后合计得分 获得最终分数

(1)悲伤:你总是感到悲伤还是悲伤?沮丧:你觉得前景渺茫吗?

(3)缺乏自尊:你觉得自己毫无价值还是一个失败者

(4)自卑:你觉得自己无能为力还是无法与他人相比?

(5)罪恶感:你会为任何事情责怪自己吗?

(6)犹豫:你在做决定时犹豫吗?

(7)焦躁不安:你一直都在生气和不满意吗?

(8)对生活失去兴趣:你对你的职业、家庭、爱好或朋友失去兴趣了吗?

(9)失去动力:你是否觉得自己没有动力去做事?

(10)糟糕的自我印象:你认为你已经老了还是失去了魅力?食欲改变:你感到食欲不振吗?或者忍不住暴饮暴食

(12)睡眠变化:你失眠吗?或者整天感到疲倦和困倦。

(13)性欲的丧失:你对性失去兴趣了吗?假设主义:你经常考虑你的健康吗?

(15)自杀冲动:你认为生存毫无价值,还是生活不如死亡好?

抑郁自评答案:

0~~~4分无抑郁

5~~~10分偶尔有抑郁情绪。非常正常

11~~~20分有轻度抑郁

21~~~30分有中度抑郁

31~~~45分有重度抑郁需要立即治疗

提醒:抑郁是一种疾病,不仅内向者患有抑郁,外向者也无法抗拒负面情绪的到来 患有抑郁症的朋友,请记住,这不是你的错,这只是一种疾病!可治疗的疾病